Come curare il raffreddore e l'influenza estiva con il CBD

Mal di gola, dolore articolare e mal di testa – tre sintomi tipici di un raffreddore che hanno una cosa in comune: Sono sgradevoli e fastidiosi. Quello che molte persone non sanno è che oltre all’autunno e all’inverno, il raffreddore e l’influenza possono manifestarsi anche in estate.
Le temperature si aumentano, l’aria condizionata va a tutto volume – per alcuni batteri e virus è un vero e proprio paradiso. L’aria secca può irritare le mucose e il cambio tra caldo e freddo mette a prova il nostro sistema immunitario. Nel seguente articolo spieghiamo le differenze tra un raffreddore, un’influenza e un’infezione influenzale, dove ci sono i pericoli in estate e soprattutto, come ci si può proteggere dai raffreddori in estate e quale ruolo gioca l’olio di CBD. L’ampio spettro dell’effetto del fitocannabinoide CBD può contribuire positivamente alla normale funzione del sistema immunitario. Oltre ai tradizionali rimedi casalinghi e ai micronutrienti, anche una dieta sana e ricca di sostanze vitali può aiutare a lenire e prevenire un raffreddore.

Il raffreddore comune o semplicemente raffreddore può essere molto fastidioso e può indebolire l’intero organismo. Tuttavia i primi segni di un’infezione dovrebbero essere presi sul serio, anche per non infettare gli altri.

Ma come faccio a sapere se si tratta di un raffreddore? Ecco una panoramica dei sintomi tipici di un raffreddore.

Sintomi di un raffreddore

• Rinite
• Tosse
• Mal di gola
• Sfinimento
• Mal di testa e dolore ariticolare
• Eventualmente febbre moderata o alta ^[1]

Causa di un raffreddore

Nel 92% dei casi la causa del raffreddore è un virus. Circa l’8% dei raffreddori è causato da batteri. Un sistema immunitario sano può difendere l’organismo dai virus, ma se è indebolito o debole, l’organismo è più suscettibile ai raffreddori. I virus sono trasmessi per via aerea e infezioni per contatto diretto ^[1]. Questo succede, tra l’altro, attraverso gli starnuti, la tosse o la stretta di mano.

Più di 200 virus possono causare un raffreddore. I seguenti sono virus tipici che possono causare il raffreddore:

• Rhinovirus
• Adenovirus
• Virus parainfluenzali
• Virus respiratorio sinciziale ^[2]

Visto anche i virus sono principalmente responsabili dei raffreddori non è ancora del tutto chiaro come mai il termine eponimo “freddo” appare nella parola. Gli esperti sospettano che dietro ci sia un indebolimento del sistema immunitario indotto dal freddo. Inoltre, le possibilità di sopravvivenza dei virus sono maggiori al freddo.

Periodo d'incubazione di un raffreddore

Il periodo di incubazione descrive il tempo che intercorre tra il contagio con il virus e la comparsa dei primi sintomi. Nel caso di un raffreddore, il periodo di incubazione può variare da 12 ore a tre giorni. I sintomi di un raffreddore tendono a apparire gradualmente e a svilupparsi nel tempo ^[2].

Fattori di rischio per il raffreddore

Generalmente tutti noi possiamo prendere un raffreddore. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che favoriscono il raffreddore:

• Sistema immunitario indebolito
• Poco sonno
• Malattie
• Troppo sport
• Stress

Lo stress psicologico può avere un forte impatto sul nostro sistema immunitario e quindi anche sulla predisposizione ai raffreddori e infezioni influenzali. Gli studi indicano che lo stress mentale/psicologico e eventi stressanti aumentano il rischio di ammalarsi. Quando la vita quotidiana richiede notevoli sforzi che superano le nostre capacità, il nostro copro reagisce con una reazione di stress psicologico. Questa razione consiste in stati cognitivi ed emotivi negativi ^[3].

Raffreddori e la psiche

Come si può vedere dallo studio precedente, il nostro stato mentale influisce sulla nostra salute fisica. Il termine “psicosomatica” descrive le interazioni tra psiche e corpo. Si presume che lo stress mentale promuova o intensifica lo sviluppo di diversi disturbi fisici.

„Il corpo è il traduttore dell’anima nel visibile“

Christian Morgenstern

La psicosomatica è un argomento che già da tanti anni porta a opinioni diversi nella medicina. Troppo spesso vengono presi in considerazione solo i sintomi fisici: ciò può portare a una mancanza di successo nel trattamento o alla ricomparsa dei disturbi. Affinché i disturbi possano essere trattati con successo, è consigliabile esaminare più da vicino sia il benessere fisico che quello mentale.

Anche l’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, segue questo punto di vista. L’OMS descrive la salute come

„Uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente assenza di malattie o infermità“ ^[4]

Che cosa significa per noi?

Naturalmente dietro un raffreddore può esserci una normale e classica infezione virale. Tuttavia, un raffreddore può anche servire da stimolo per mettere in discussione certe cose.

Sei stressato/a?

C’è qualcosa che ti preoccupa in questo momento?

Dormi abbastanza e soprattutto bene?

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Raffreddore, infezione influenzale o influenza?

Tre termini che sono spesso usati per lo stesso contesto. Tuttavia, ci sono piccole ma sottili differenze che vorremmo chiarire di seguito.

I termini raffreddore e influenza sono di solito usati come sinonimi. Un raffreddore è definito come un’infezione simil-influenzale.

Rispetto a un raffreddore i sintomi dell’influenza compaiono all’improvviso e sono più intensi. Oltre a quelli classici del raffreddore i sintomi sono i seguenti:

• Debolezza circolatoria
• Debolezza della testa e degli arti
• Svenimento
• Perdita di appetito
• Brividi
• Febbre
• Brividi di febbre

Cosa hanno in comune il raffreddore e l’influenza: Entrambi possono diffondersi. Cioè, nel corso di un’influenza o di un raffreddore, si possono formare anche congiuntiviti o infiammazioni dell’orecchio medio ^[5].

Diagnosi di un raffreddore

La diagnosi di un raffreddore viene fatta tramite un’anamnesi e un esame fisico. In casi speciali, viene eseguito un esame di laboratorio per escludere un‘infezione batterica ^[2].

Trattamento di un raffreddore

Il trattamento dipende dai sintomi. A seconda dei sintomi, si usano antidolorifici e antipiretici. Il tuo medico di famiglia ti informerà sui farmaci necessari e sui possibili effetti collaterali e interazioni ^[2]. I rimedi casalinghi e naturali possono essere un’alternativa naturale in più nel trattamento del raffreddore.

Durata di un raffreddore

INella maggior parte dei casi, un raffreddore impiega dai sette ai dieci giorni per sfiammare. .

Quando andare al medico?

Se un raffreddore dura più di sette-dieci giorni o se si verifica più volte di seguito, è consigliabile consultare il medico di famiglia. Questo vale anche se si fa parte del gruppo a rischio e il sistema immunitario è indebolito.

Prevenire i raffreddori

Sfortunatamente, non c’è una garanzia al 100% contro i raffreddori. Tuttavia, ci sono alcune cose a cui si può prestare attenzione per prevenire un raffreddore:

• Rafforzare il sistema immunitario
• Dieta equilibrata e nutriente
• Esercizio fisico
• Sonno
• Evitare l’alcol e la nicotina
• Docce alternate

In generale: cerca di evitare al meglio il contatto con i virus e i batteri. Seguire le regole generali d’igiene aiuterà a prevenire i raffreddori:

• Smaltimento corretto dei fazzoletti
• Lavaggio e disinfezione accurata delle mani
• Non stringere le mani, tossire o starnutire sulle persone
• Arieggiare regolarmente
• Spray orale
• Umidificatore d’aria

Tossire/starnutire può far sì che i virus si diffondano nell’aria e aderiscano alle superfici. Il lavaggio e la disinfezione regolari e sufficienti delle mani sono quindi particolarmente importanti ^[2].

L'aria condizionata come fonte di pericolo

Il condizionatore d’aria è spesso colpevolizzata dei raffreddori in estate. Questo è in parte vero. L’aria condizionata secca l’aria e stressa le membrane mucose. L’aria secca rende le mucose più suscettibili ai virus, che vengono poi ulteriormente diffusi dall’aria condizionata. Un vero circolo vizioso.

L’aria condizionata non è direttamente responsabile dei virus, ma se sono già nell’aria della stanza possono diffondersi ulteriormente attraverso il condizionatore. Ecco alcuni consigli:

• Fare entrare regolarmente aria fresca nella stanza
• Evitare sbalzi di temperatura
• Non impostare il condizionatore ad una temperatura troppo bassa

Olio di CBD per i raffreddori

Il CBD è uno dei fitocannabinoidi della pianta di canapa. A causa dell’ampio spettro di effetti, il cannabinoide è spesso usato per la promozione e la prevenzione della salute. Il CBD è anche usato come un’alternativa naturale aggiuntiva per i sintomi del raffreddore e le infezioni simil-influenzali.

Le proprietà equilibranti dell'olio di CBD possono contribuire positivamente al benessere e all’equilibrio generale. Soprattutto se si ha la sensazione che lo stress sia coinvolto nello sviluppo del raffreddore, il CBD può avere un effetto particolarmente benefico e fornire un equilibrio interiore.

Come l'olio di CBD può aiutare contro il raffreddore?

A parte che l'olio di CBD ha effetti positivi sul benessere generale ci sono alcuni proprietà del CBD che possono essere interessanti:

• Modula funzioni nel sistema immunitario ^[8]
• Rallenta la crescita batterica ^[8]
• Favorisce la qualità del sonno ^[9]

Il sonno è particolarmente importante quando si tratta della rigenerazione fisica e mentale. Durante il sonno, il corpo può recuperare e le difese del corpo stesso possono fare il loro lavoro per liberarsi rapidamente del raffreddore. Per la salute un buon sonno è tanto importante quanto una dieta sana e l’esercizio fisico.

Per saperne di più sul sonno e su come il CBD può aiutare a promuovere la qualità del sonno, leggi il nostro articolo „Gli effetti del CBD sul sonno e l'insonnia“.

Uso dell'olio di CBD

L’olio di CBD viene gocciolato direttamente sotto la lingua sulla mucosa orale, dove si dovrebbe lasciar agire per circa 30 a 60 secondi per garantire un assorbimento ottimale. Il seguente video illustra la corretta assunzione e conservazione dell’olio di CBD:

Video: CBD Vital - Uso e conservazione corretta dell'olio di CBD

CBD per l'uso esterno

Il vantaggio del CBD: il fitocannabinoide può essere usato sia oralmente che topicamente sotto forma di creme e unguenti.

CBD VITAL Arthro Warm può essere particolarmente benefico per la tensione legata al raffreddore. Il gel rigenerante riscaldante con CBD, peperoncino e altri preziosi ingredienti naturali aiuta ad alleviare la tensione e a rilassare i muscoli.

In caso di una rinite o come rimedio aggiuntivo per il mal di testa, il CBD Arthro Cool può anche essere rilassante un’opzione. Contiene olio rinfrescante di pino mugo e menta piperita. Mettendone un po‘ sotto il naso può aiutare a respirare liberamente.

Liberarsi rapidamente dai raffreddori

Chiunque abbia già un raffreddore vuole solo una cosa: liberarsi rapidamente dal raffreddore. Oltre ai farmaci, si possono usare anche rimedi naturali casalinghi, che possono accelerare il processo di recupero.

Rimedi naturali per il raffreddore

Tè ai fiori di sambuco

In generale, è consigliabile assicurarsi di bere abbastanza quando si ha il raffreddore. Il tè ai fiori di sambuco è particolarmente adatto in questo caso, perché fa sudare il corpo e aiuta a lenire l’infezione.

Miele

L’effetto disinfettante e antibatterico del miele è già stato provato scientificamente. Oltre al fatto che ha un buon sapore, può aiutare a lenire il mal di gola e le membrane mucose. Si può anche mettere un po’ di miele nel naso: combatte i virus naturalmente e riduce il rossore della pelle.

Consiglio Miele con CBD: Basta mescolare un cucchiaio di miele con 2-4 gocce di olio di CBD e lasciarlo agire in bocca. Poi deglutire il miele in modo che possa dispiegare il suo effetto in tutta la zona della gola.

Tuttavia, non dimenticate che il miele è ricco di zucchero. Prestare attenzione a una sufficiente igiene dentale.

Pediluvio

I pediluvi caldi sono anche rimedi casalinghi popolari e soprattutto benefici contro il raffreddore. Dopo il prediluvio è importante asciugare sufficientemente i piedi, mettere i calzini e riposarsi.

Inalazione

Le inalazioni con la camomilla possono avere un effetto piacevole sul raffreddore. Come per il tè, basta portare l’acqua ad ebollizione in un casseruola. Poi togliere dal fuoco, aggiungere il tè e tenere la testa coperta con un asciugamano sopra l’acqua calda. Assicuratevi che sia comodo per voi.

Soluzione salina

Le soluzioni saline sono particolarmente raccomandate per il raffreddore. La soluzione può aiutare a lavare via batteri e virus e a liberare il naso ^[6].

Consigli SOS

Ravanello nero con miele

Tagliare la parte superiore di un ravanello nero e scavarlo un po‘ all’interno. Poi versare il miele nella cavità e rimettere la parte tagliata sul ravanello. Aspettare da una a due ore fino a quando il ravanello rilascia il succo. Dopo di che, prendete un cucchiaio di succo di ravanello circa tre volte al giorno.

Impacco con cipolle

Affettare una cipolla e arrostirla leggermente con olio in una padella. Successivamente, lasciate raffreddare un po‘ la cipolla, mettetela in un panno e mettete l’impacco di cipolla sul petto.

Avete altri suggerimenti per rimedi casalinghi e consigli SOS per il raffreddore? Sentitevi liberi di lasciarci un commento qui sotto. Non vediamo l’ora di ricevere altri suggerimenti e ricette dall’armadietto dei medicinali della nonna..

Micronutrienti contro il raffreddore

Oltre ai rimedi casalinghi tradizionali, i micronutrienti contribuiscono anche a una guarigione più rapida. L’utilizzo di micronutrienti può rafforzare il sistema immunitario a sufficienza in modo che il raffreddore non comparisce.

Le seguenti vitamine e minerali sono indispensabili per una difesa immunitaria funzionante:

• Vitamina C
• Vitamina A
• Vitamina E
• Rame
• Ferro
• Zinco

Tuttavia, bisogna fare attenzione allo zinco e al ferro. Troppo può avere l’effetto opposto.

La maggior parte degli studi sulla riduzione della suscettibilità alle infezioni punta soprattutto sugli effetti profilattici della vitamina C. Gli studi sono anche positivi per lo zinco ^[7].

Nutrizione durante il raffreddore

Secondo gli esperti, una dieta povera di grassi e zuccheri è utile per ridurre la suscettibilità alle infezioni influenzali ^[7]. Frutta e verdure sono importanti per una dieta sana e equilibrata. Forniscono vitamina preziose per liberarsi rapidamente dai raffreddori.

È particolarmente importante bere abbastanza. Le tisane sono ideali. Leniscono la gola irritata e forniscono un calore calmante. Si può raffinare il tè con miele e limone.

La CBD VITAL Tisana Just Relax è usato per rilassarsi e rivitalizzarsi in momenti di particolare stress. Priva di coloranti e conservanti, questa bevanda calda di qualità biologica promuove la pace interiore e l’armonia. Per un recupero veloce, si consiglia una bevanda calda al limone con miele, zenzero e canapa.

Bevanda calda al limone con zenzero e canapa

Avete bisogno dei seguenti ingredienti:

• 500 ml di acqua
• 1 limone bio
• 2 cm di zenzero fresco
• 2 cucchiaini di miele
• 2 cucchiaini del tè sfuso Just Relax

Preparazione

1. Tagliare lo zenzero a fette e farlo bollire insieme all’acqua.
2. Aggiungere il tè all’acqua e lasciarlo in infusione coperto per circa 10 minuti.
3. Spremere i limoni e raffinare il tè con il miele e il limone.

Ricette con il raffreddore

Abbiamo testato per voi due ricette deliziose, che sono particolarmente raccomandate durante i raffreddori a causa del loro alto contenuto di nutrienti. Oltre al classico brodo di pollo, ci sono altre ricette che non solo sono buone contro il comune raffreddore, ma hanno anche un sapore delizioso.

Crema di zucca e zenzero con patate dolci e semi di canapa

La crema di zucca e zenzero non solo ha un sapore delizioso, ma ti fa anche sudare grazie allo zenzero ideale durante i raffreddori per aumentare il processo di recupero. La zucca e la patata dolce forniscono fibre preziose, acidi grassi essenziali e vitamina E.

Per la crema di zucca e zenzero avete bisogno dei seguenti ingredienti:

• 2 piccole zucche Hokkaido
• 1 patata dolce di media grandezza
• Un piccolo pezzo di zenzero (2-4 cm)
• 1 cipolla
• 600 ml di brodo di verdura
• 150 ml di latte di cocco
• 1 cucchiao di olio
• Sale, pepe & peperoncino
• 20 g di semi di canapa

Preparazione

1. Per prima cosa, lavare la zucca Hokkaido e tagliarla a metà. Togliere i semi con l’aiuto di un cucchiaio e tagliare la zucca a cubetti. Nel corso di questo, tagliate anche la patata dolce, lo zenzero e la cipolla a cubetti.
2. Scaldare 1 cucchiaio d’olio e soffriggere la cipolla. Deglassare le cipolle con il brodo di verdura e il latte di cocco, aggiungere lo zenzero e cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti con la zucca e la patata dolce coperta.
3. Dopo passare la zuppa e condire con sale, pepe e peperoncino a piacere. Tenete presente che la zuppa ha già un leggero sapore piccante dovuto allo zenzero.
4. Versare la zuppa finita in un piatto e servire con i semi di canapa.

Consiglio: è possibile aggiungere un po’ più di acqua per rendere la zuppa più liquida. La zuppa può essere conservata idealmente 2-3 giorni in frigorifero. È perfetta per giorni freddi e quando non si ha voglia di cucinare.

Frullato di banana e barbabietola con curcuma

Il frullato di barbabietola è un’alternativa rinfrescante e ricca di vitamine alla zuppa calda e ideale per tutti coloro che cercano qualcosa di fresco. Il superalimento curcuma è già noto per le sue proprietà salutari.

Avete bisogno dei seguenti ingredienti per il frullato:

• 1 Banana
• 4 pezzi di barbabietola di media grandezza
• 1 arancia
• 150 grammi di frutti surgelati
• 100 ml di latte (d'avena)
• 1 cucchiaio di olio di semi di canapa
• 3 cucchiaini di curcuma
• 1 pizzico di pepe
• 400 ml di acqua
• semi di canapa per guarnire

Preparazione:

1. Togliere i frutti congelati dal congelatore e lasciarle scongelare leggermente. Nel frattempo, tagliare la barbabietola, la banana e l‘arancia in piccoli pezzi e metterli in un frullatore insieme ai frutti.
2. 2. Aggiungere 100 ml di latte d’avena e un po‘ d’acqua e frullare bene. Poi aggiungere il resto dell’acqua e l’olio di canapa e frullare fino ad ottenere la consistenza desiderata. Come alternativa, si può anche usare un frullatore. Guarnire con semi di canapa.

Consiglio: Puoi anche usare più o meno acqua – a seconda di quanto cremoso vuoi il tuo frullato. Chi è sensibile alla barbabietola può anche usarne un po‘ meno e regolare gli ingredienti singolarmente. Il frullato può essere conservato idealmente 1-2 giorni in frigorifero.

Conclusione

I raffreddori sono molto fastidioso. Ma con semplici rimedi e consigli, come lavarsi e disinfettare le mani regolarmente, possiamo aiutare a prevenire il raffreddore. Un sistema immunitario forte è anche essenziale per la protezione contro i raffreddori.
Ogni tanto però non possiamo evitare i raffreddori. Quando compaiono i primi segni di un’infezione simile all’influenza, si vuole solo una cosa: liberarsi rapidamente del raffreddore. Concediti abbastanza riposo durante questo periodo, prestate attenzione alla vostra salute mentale e considerate alternative naturali. Il CBD e alcuni micronutrienti possono avere un effetto positivo sul recupero. Una dieta ricca di nutrienti vitali ti aiuterà a rimetterti rapidamente e a sostenere il tuo sistema immunitario in modo naturale. I nostri rimedi casalinghi e i consigli SOS contro il raffreddore, possono aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e liberarsi più velocemente del comune raffreddore. In ogni caso, ti auguriamo una pronta guarigione.