Assunzione e durata di conservazione degli oli di CBD

Una volta che la decisione di assumere l’olio CBD è stata presa e l’ordine è stato effettuato, la gioia e le aspettative di ricevere il pacco sono alte, ma sorgono anche delle domande sull’uso corretto dell’olio. Affinché le gocce possano sviluppare il loro effetto, è importante che l’olio di CBD venga assunto in modo corretto. Però anche la conservazione degli oli ha un ruolo importante nel mantenimento della qualità del prodotto. Allora, come si assume l’olio per poter garantire un assorbimento ottimale? E soprattutto, come conservare le gocce per garantire una lunga durata? Queste domande saranno affrontate tra l’altro nel seguente articolo. Inoltre, vi diamo ulteriori informazioni su come favorire l’assorbimento del CBD, come conservare i prodotti CBD correttamente e come influenzare positivamente la durata di conservazione dell’olio.

Chiariamo quindi subito la domanda che molti si pongono dopo aver ricevuto le gocce:

Come assumere correttamente l'olio di CBD?

Nella maggior parte dei casi gli oli sono disponibili in forma di capsule o gocce. L’assunzione in forma di gocce ha il vantaggio che l’olio può essere dosato individualmente. Soprattutto all’inizio dell’uso questa forma di dosaggio può essere utile per trovare gradualmente la dose propria e ideale.

Le capsule hanno il vantaggio che contengono già la dose giornaliera pronta all’uso e per questo sono particolarmente pratiche durante i viaggi.

L’olio di CBD in forma di gocce si assume al meglio davanti allo specchio. Con l’aiuto della pipetta si può gocciolare l’olio facilmente nella bocca, sotto la lingua sulla mucosa orale. Le gocce devono essere tenute nella bocca per un paio di secondi (30-60 secondi) prima di essere ingoiate. Questo garantisce una buona biodisponibilità nel corpo.

Il termine biodisponibilità è una grandezza misurabile per l’assunzione. Indica la velocità e la misura in cui un ingrediente viene assorbito per avere un effetto il più veloce possibile ^[5].

L’assunzione degli oli avviene attraverso la mucosa orale. Le capsule invece vengono assunti tramite la mucosa gastrica. Questo causa un’assunzione un po’ ritardata. Per accelerare l’assunzione, le capsule possono essere anche sciolte direttamente nella bocca.

Il video seguente mostra l'assunzione e la conservazione corretta degli oli di CBD:

Video: Assunzione & durata di conservazione

Consigli per favorire l’assunzione:

Poiché il CBD è liposolubile è consigliabile prendere le gocce poco dopo aver mangiato. Così l’assunzione può essere ulteriormente favorito.

Sapete che:

• È importante usare degli oli di CBD che contengono anche i terpeni. Così l’effetto del CBD può essere rafforzato a causa dell'effetto entourage terpenico .
• Ogni olio di CBD contiene anche un olio vettore. I grassi contenuti nell’olio vettore garantiscono che il corpo possa assumere il CBD.

CBD – il dosaggio giusto

Il dosaggio dipende fortemente dall’obiettivo di salute e dalla tematica ed è molto individuale. Se non prescritto diversamente, si dovrebbe seguire il dosaggio raccomandato e, se necessario, aumentarlo fino a raggiungere l’effetto desiderato.

Spesso ci vuole un po’ di tempo per trovare la dose propria ed ideale. Nemmeno per gli esperti è facile trovarlo. Per questo è necessario affrontare la ricerca da solo. I seguenti fattori sono particolarmente importanti:

• Lo stato generale di salute
• L’obiettivo sanitario
• Il grado dei disturbi / l‘intensità della malattia
• La funzione del sistema endocannabinoide corporeo e l‘adattamento di esso al CBD
• Il peso del corpo
• La sensibilità al CBD
• Lo stile di vita generale (nutrizione, assunzione di farmaci, ecc.) ^[6]

I prodotti CBD si assumono generalmente due o tre volte al giorno. Iniziate con il dosaggio raccomandato ed indicato sul prodotto. Si consiglia di assumere le gocce regolarmente per uno o due mesi, soprattutto all’inizio, per avere un’idea del dosaggio ideale e dello spettro degli effetti. Se necessario, il dosaggio può essere gradualmente aumentato: p.es. una o due gocce a intervalli di due o tre giorni.

Una piccola dose giornaliera normale contiene circa 20 mg di CBD. La dose giornaliera più alta contiene oltre di 200 mg di CBD. Questa è necessaria solo in casi eccezionali di salute e richiede la consultazione di un medico. Piccole dosi possono già essere efficaci, soprattutto se il prodotto ha l’effetto entourage terpenico [1].

Piccolo consiglio: È consigliabile prendere appunti per scoprire la propria routine giornaliera. Annotatevi allora quante gocce avete preso e a quale ora le avete preso. Inoltre notatevi il numero delle gocce prese durante la giornata, l’orario dell’assunzione e gli effetti sul vostro corpo. Gli appunti possono aiutare ad adattare ulteriormente il dosaggio per ottenere poi i risultati desiderati ^[3].

Assunzione

Affinché il nostro corpo possa approfittare dello spettro degli effetti del CBD è importante che il fitocannabinoide venga assorbito in modo ottimale. Ora entra in gioco l’olio vettore menzionato prima: grazie ai grassi fa sì che il CBD venga assorbito dall’organismo ed è quindi indispensabile. Sulla base degli oli vettore si possono riconoscere anche differenze qualitative. Ciò consente al consumatore finale di distinguere tra prodotti di alta e bassa qualità.

I fornitori di oli di CBD dovrebbero quindi utilizzare degli oli di alta qualità come p.es. l'olio di semi di canapa. Per questo il consumatore finale dovrebbe prestare attenzione all’olio vettore come caratteristica di qualità. Il rapporto tra gli acidi grassi essenziali, tra i quali si trova sia l’acido linoleico che l’acido linolenico, è ideale. Ciò significa che il corpo possa utilizzare questo rapporto in modo ottimale e che l’assorbimento del CBD venga favorito. Già il consumo di un olio di canapa è raccomandato per il suo effetto benefico sulla salute ^[2].

L’olio di canapa fa bene alla salute e ha un gusto molto buono. Può essere idealmente integrato nella nutrizione quotidiana. Il rapporto ottimale tra gli acidi grassi di omega-6 e gli acidi grassi di omega-3 (3:1) è benefico per il sistema cardiovascolare e può aiutare a controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi. Solo 1-2 cucchiai dell’olio di canapa sono sufficienti a coprire il fabbisogno giornaliero degli acidi grassi essenziali più importanti di una persona. L’olio di canapa è quindi anche un’alternativa perfetta per i vegani/vegetariani o e per quelli che mangiano il pesce raramente.

Per un litro del nostro so healthy olio di canapa sono necessari oltre di sei chili di semi di canapa. L’olio è ottenuto da un processo delicato di spremitura a freddo. Così tutti gli ingredienti preziosi (vitamine, carotenoidi, clorofille, acidi grassi insaturi) vengono completamente conservati. Le sostanze vegetali secondarie (carotenoidi) e la vitamina E hanno un effetto antiossidante, garantiscono il colore verde-marrone dell’olio e proteggono gli acidi grassi insaturi sensibili. Inoltre, ha un sapore piacevole di noce e può quindi perfezionare molti pasti.

Come mai gli acidi grassi di omega-3 e omega-6 sono talmente importanti?

Gli acidi grassi polinsaturi sono coinvolti nella regolazione dei processi cellulari e intercellulari. Questi includono i seguenti preocessi:

• processi di infiammazione
• processi immunitari
• processi metabolici nervosi

Specialmente gli acidi grassi omega-6 stimolano la formazione di sostanze pro-infiammatorie e possono anche svolgere un ruolo nello sviluppo di malattie croniche ^[1].

La nutrizione di molte persone ha di solito una composizione sfavorevole di acidi grassi polinsaturi. Anche se spesso è ancora ricca di acidi grassi omega-6, la nutrizione è povera di acidi grassi omega-3. Per questo è molto importante di assumerli regolarmente.

Una volta chiarita la corretta assunzione dell’olio, si pone ora la domanda della durata di conservazione dopo l’apertura dell’olio, per quanto tempo è usabile dopo l’apertura e come deve essere conservato per poterne approfittare il più a lungo possibile.

Allora, quanto dura l'olio di CBD?

Generalmente ci si dovrebbe sempre attenere alla data di scadenza indicata. In generale si può dire che dopo l’apertura l’olio di CBD ha una durata di conservazione di circa sei mesi. Ancora chiuso, l’olio ha una durata di conservazione fino a due anni.

In caso di insicurezze, è consigliabile fare un test olfattivo e gustativo. Se necessario, si può annusare e assaggiare l’olio. Se l’olio sarà rancido, si distinguerà sicuramente per il suo odore o sapore strano.

La conservazione giusta è ciò che conta!

La durata minima di conservazione può essere prolungata conservando l’olio in luogo fresco e protetto dalla luce. Il cannabidiolo ossida all’idrossizochinone se l’olio viene esposta per un certo periodo al calore o al sole o se viene conservato per un lungo periodo. La corretta conservazione vale per tutti gli oli. La maggior parte di essi sono conservati in cucina e sono esposti a temperature calde, il che ha un effetto negativo sulla durata di conservazione. Luce, calore e ossigeno favoriscono il processo di ossidazione e quindi la scadenza del prodotto ^[4].

Gli oli dovrebbero quindi essere conservati:

• in luogo fresco
• al riparo dalla luce

Dunque il frigorifero è il luogo ideale per la conservazione.

Seguendo alcuni di questi consigli, si può favorire l’assorbimento dell’olio nel corpo e aumentare la durata di conservazione.