Comment utiliser et conserver l'huile de CBD
Vous avez décidé de consommer de l'huile de CBD et vous avez passé une commande ? Vous êtes heureux de tenter ce nouveau produit et vos attentes sont nombreuses. Comme beaucoup de personnes, vous vous posez certainement toujours des questions sur la bonne utilisation de l'huile. Et vous avez raison, il est important de stocker correctement et de consommer son huile de CBD de la bonne manière, afin que les gouttes puissent déployer leurs effets. Nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir à ce sujet dans cet article !
Huile CBD bio full spectrum- Dosage de 500 mg de CBD pour 10 ml
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Comment prendre l'huile de CBD et être sûr de la consommer de manière optimale ? Comment conserver les gouttes, afin qu'elles soient encore bonnes le plus longtemps possible ? Tant de questions tout à fait normales. Nous vous fournirons également quelques astuces précieuses pour que vous puissiez améliorer le stockage et l'absorption de l'huile.
Comment bien prendre de l'huile de CBD ?
La plupart du temps, l'huile est consommée sous forme de capsules ou de gouttes. La consommation sous forme de gouttes présente l'avantage de pouvoir doser l'huile de manière individuelle. Cette forme de consommation se prête d'ailleurs tout à fait aux débutants, car elle est pratique pour trouver son dosage idéal au fur et à mesure.
Quant aux capsules, elles contiennent une dose journalière pré-définie. Elles sont intéressantes pour les voyages ou les déplacements.
Il est préférable de prendre l'huile de CBD devant le miroir à l'aide de la pipette et de laisser les gouttes tomber directement dans la bouche sous la langue sur la muqueuse buccale. Garder les gouttes en bouche de 30 secondes à 1 minute permet aussi d'augmenter la rapidité d'absorption du CBD par le corps, c'est ce qu'on appelle la biodisponibilité.
Ce terme de biodisponiblité désigne une échelle de grandeur pour la prise. Elle indique la proportion et la rapidité d'absorption d'une substance par le corps et donc la vitesse plus ou moins importante des effets. [5].
L'absorption de l'huile se fait à travers la muqueuse de notre bouche, tandis que l'absorption est différée dans l'estomac avec une prise de capsules de CBD. Vous pouvez aussi laisser fondre les gélules dans la bouche pour accélérer l'absorption.
La vidéo suivante (sous-titrée) vous indique comment prendre et conserver une huile de CBD:
Vidéo (sous-titrée) : Consommation & Conservation
Astuce pour favoriser une bonne prise :
Prendre les gouttes peu après le repas, car le CBD est liposoluble et l'absorption sera favorisée.
Le saviez-vous ?
- Il est recommandé d'acheter une huile de CBD qui contient des terpènes. Les effets du CBD sont alors renforcés à travers le célèbre effet d'entourage. Lisez notre article sur l'effet d'entourage des terpènes pour en apprendre plus sur ce phénomène.
- Chaque huile de CBD contient une huile de support. Les graisses présentes permettent au corps d'absorber le CBD.
Le bon dosage
Le dosage dépend principalement de l'objectif fixé ou la problématique individuelle. Sauf prescription spécifique, il vaut mieux suivre la recommandation d'utilisation. Elle peut être ensuite ajustée selon vos besoins.
Il faut faire preuve de patience pour trouver son dosage idéal. Les facteurs suivants ont aussi un rôle important :
- L'état de santé général
- L'objectif de santé
- Le degré/l'intensité des problèmes
- Le bon fonctionnement du système endocannabinoïde du corps face au CBD
- Le poids du corps
- La sensibilité au CBD
- Le mode de vie (alimentation, les médicaments consommés etc.) [6]
Les produits CBD sont la plupart du temps prévus pour une consommation de 2 à 3 fois par jour. Au début, il est conseillé d'attendre un à deux mois après une prise régulière pour connaître son dosage idéal et le spectre d'effets. Ce dosage doit parfois être réduit ou augmenté selon les besoins.
Une petite dose journalière contient environ 20 mg de CBD. Les doses quotidiennes les plus grandes contiennent plus de 200 mg de CBD. Elles sont nécéssaires uniquement pour des soucis de santé particuliers et nécessitent un avis médical. Les petites doses se révèlent efficaces, surtout lorsque le produit a un effet d'entourage des terpènes [1].
Petit conseil : écrire un petit carnet de bord de consommation peut aider à fixer le nombre de gouttes et de prises de CBD. Notez-y le jour, le produit CBD, le nombre de gouttes ainsi que les effets sur vos symptômes. Avoir ces données sur papier vous permet d'affiner le dosage pour de meilleurs résultats [3].
La prise de CBD
Le phytocannabinoïde doit être pris de manière optimale, afin que le corps puisse profiter du spectre des effets du CBD. L'huile de support joue ici un rôle essentiel. En effet, les graisses contenues font en sorte que le CBD soit absorbé parfaitement par le corps. Des différences de qualité existent entre les huiles de support. Le consommateur doit être averti de la qualité de l'huile de support utilisée, afin de pouvoir différencier entre des produits de bonne et de mauvaise qualité.
Les marques de CBD sont censées recourir à des huiles de qualité supérieure, comme l'huile de graines de chanvre. En tant que consommateur final, faites donc également attention à l'huile de support comme critère de qualité. Le rapport entre les acides gras essentiels, entre autres l'acide linoléique et l'acide linolénique, se trouve ici dans un modèle idéal, de sorte que le corps peut l'utiliser de manière optimale et que l'absorption du CBD est favorisée. La consommation d'huile de chanvre est de toute manière conseillée en règle générale pour son intérêt pour la santé [2].
L'huile de chanvre fait du bien, a un goût agréable s'intègre parfaitement dans le régime alimentaire quotidien - le rapport optimal entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 qu'elle contient (3 : 1) est bénéfique pour le système cardiovasculaire et peut aider à contrôler les taux de cholestérol et de triglycérides. Il suffit d'une à deux cuillères à soupe d'huile de chanvre pour couvrir entièrement les besoins quotidiens d'une personne en acides gras essentiels les plus importants. L'huile de chanvre est donc également une bonne alternative pour les végétaliens/végétariens ou pour les personnes qui ne mangent que rarement du poisson.
Pour obtenir notre huile de chanvre, nous utilisons plus de 6 kilos de graines de chanvre pour produire un litre d'huile. L'huile est obtenue par une pression à froid douce. Ainsi, toutes les substances précieuses (vitamines, caroténoïdes, chlorophylles, acides gras insaturés) sont entièrement préservées. Les substances végétales secondaires (caroténoïdes) et la vitamine E ont un effet antioxydant, donnent à l'huile sa couleur brun-verdâtre et protègent les acides gras insaturés sensibles.
Pourquoi les acides gras Oméga-3 und Oméga-6 sont-ils importants ?
Les acides gras polyinsaturés participent à la régulation de processus cellulaires et intercellulaires. Il s'agit notamment des processus suivants :
- Processus inflammatoires
- Processus immunitaires
- Processus du métabolisme nerveux
Ce sont surtout les acides gras oméga-6 qui stimulent la formation de substances pro-inflammatoires et peuvent jouer un rôle dans l'apparition de maladies chroniques. [1].
L'alimentation actuelle de nombreuses personnes présente généralement une composition défavorable en acides gras polyinsaturés. Si elle est encore souvent riche en acides gras oméga-6, elle manque en revanche d'acides gras oméga-3. Il est donc d'autant plus important d'assurer un approvisionnement régulier.
Lorsque la prise d'une huile a été discutée, une question se pose maintenant : combien de temps peut-on conserver l'huile après ouverture et comment elle doit être conservée, afin de la préserver au maximum. Nous allons aborder ces questions dans le paragraphe suivant.
Combien de temps peut-on stocker une huile de CBD ?
Il faut toujours se référer à la date de péremption indiquée. En principe, l'huile de CBD peut être conservée environ six mois après l'ouverture. Si les huiles restent fermées, elles tiennent jusqu'à un an.
En cas de doute, mieux vaut faire un essai du goût et de l'odeur. Si l'huile est rance, cela se voit.
Comment stocker une huile de CBD ?
Il est conseillé de conserver l'huile dans un endroit frais et à l'abri de la lumière. En effet, ces conditions sont particulièrement bonnes pour les acides gras non saturés des huiles bio. La lumière, la chaleur et l'oxygène favorisent le processus d'oxydation et donc l'écoulement du produit [4]. En stockant votre produit CBD correctement, vous pouvez prolonger sa durée de vie.
Le réfrigérateur est l'endroit idéal pour le stockage.
Conclusion
En somme, les conseils évoqués dans cet article sont assez simples, mais ils sont significatifs. Si vous suivez ces astuces, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vous garantir une bonne absorption de l'huile par le corps. Et vous saurez également comment améliorer la durée de vie de votre huile grâce à un stockage correct.
Sources
[1] Wanitschek, A., Vigl, S. (2018). Cannabis und Cannabidiol richtig anwenden. Wirkungsweisen und Behandlungsmethoden verständlich erklärt. Humboldt Verlag: Hannover.
[2] Leizer C. et al. (2015). The composition of Hemp Seed oil and it´s potentials as an important source of nutrition. Téléchargement du 31. Janvier 2020 de [Source]
[3] Patel, R. (2019). Gesund mit CBD-Öl. Das Wundermittel gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und mehr. DK: Indianapolis.
[4] Detmold, B. (2014). Fette und Öl. Grundlagenwissen und praktische Verwendung. Téléchargement du 04. Février 2020 de [Source]
[5] Wehling, M. Klinische Pharmakologie. Stuttgart: Thieme Verlag.
[6] Leinow, L & Birnbaum, J. (2019). Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol. München: Riva Verlag.
